最近、自分の変化を振り返ってみて、すごく大事だなと感じたことがあります。
それは、
一見エフィカシーに見える感覚の中に、幼児性が混ざっていることがある
ということ。
それは何かというと、
幼児性のエフィカシー
どちらも一見すると
「私はできる」
「変われる気がする」
という言葉で表現されることがあります。
私がよく使うのは、
ゲームの主人公感‼︎
でも、「幼児性」と行ったり来たりすることがあるなぁと感じました。
脳科学を学ばれている方は、エフィカシーがとっても大事なことお分かりだと思うんですけど、
だからこそ「幼児性」については
あ！それだったかも⁈
と言語化できるんじゃないかな〜
人生が進まない時、幼児性側のエフィカシーかもしれません。
ここを見誤ると、学びや行動が苦しさにつながってしまうことがあります。
エフィカシーとは
エフィカシーとは、簡単に言うと
“今はまだ途中でも、自分はできるようになる”と信じる力
です。
今すぐ完璧にできなくてもいい。
失敗したり、遠回りしたりしながらも、
「大丈夫、私はここから育っていける」
と、自分を信じて進める感覚。
ここには、現実をちゃんと見る力があります。
できていないことも認めた上で、それでも前に進める。
これが、本当の意味での自己信頼だと思っています。
幼児性とは
一方で幼児性は、
現実を受け止める前に、すぐ答えや結果を求めてしまう状態
です。
たとえば、
早く変わりたい
すぐに結果を出したい
正解を教えてほしい
言われた通りにやれば変われるはず
こうした感覚です。
一見、前向きに見えることもあります。
でも、その奥には
「今の自分を感じたくない」
「不安や焦りに触れたくない」
という気持ちが隠れていることもあります。
とはいえ・・
「学ぶ」の語源は「真似る」
のように、うまく行っている人を真似てワープすることを否定しているわけではなく・・
それに、その項目に当てはまっていたとて！
とてですよ、
現実を受け止めていれば、
飛ばしていなければ、
この感覚も
良いエフィカシーだったりもするわけで
本当にこの、エフィカシーの中にある「幼児性」は誰かに指摘されて気づくとかじゃなくて、自分で、
「あ、今ちょっと焦っているかも」
「答えをすぐに求めすぎているかも」
と見つめる勇気が必要なんですよね！
とはいえ、たとえ幼児性に片足突っ込んでいたとしても、
「私には出来る！」
「変われる‼︎」
と強く思えることが本当に素晴らしい‼︎
なので、もし、現実が思うように変わらなかった時の
「問い」
として持っておくといいかなって思います。
エフィカシーの中の幼児性って・・似ているようで全然違う
エフィカシーは
現実を見た上で自分を信じる力
幼児性は
現実を飛ばして変わろうとする力
この違いはとても大きいです。
今の現実はこれまでのフィードバック、ですよね。
今の現実をつくってきた内面⇨つまり、これまで抱えてきたセルフイメージを持ったままだと、
「なんでできないんだろう？」
「あんなに出来ると確信したのに‼︎」
・・・
・・・
と、学びがいつの間にか自分責めの道具になってしまうこともあります。
本当に変わるために必要なこと
変化の土台は、
やり方よりも先に
今、自分が何を感じているか
に気づくこと。
焦っているのか
不安なのか
怖いのか
認められたいのか
そこに気づいてはじめて、
本当の意味でエフィカシーは育っていきます。
私は昔、自分を全く信じていなかった。
なんなら、
「この程度の人生がちょうどいい」
とすら思ってた笑
だからこそ、学ぶ前にコーチングを受けれたんですよね。
自分の感情を感じてあげて、
未消化の感情とたくさん、たくさん出会いました。
今でも、ざわついた時に出てくるインナーチャイルドがいます笑
あの子は、何度も癒してあげてるけど、
怖いと強く感じた時に見に行くと、また怯えてる・・
小さい頃の、
周りを信じていた自由な子、
好きな時に好きな人のところへ行き、
東北の祖母の家にも一人で寝台車で遊びに行くような
なんでも挑戦する自由な子だった。
何度も安心させてあげて、
何度も嬉しそうにする姿をイメージする。
私自身も一緒に安心して、
そして今では、私の挑戦は、その子の挑戦でもある。
今、
**私は私をとても大切にしています
**
“変わる”は、
感情を飛ばした先にはなくて、
感情を受け取った先にあるのだと思います。
きっと、
行ったり来たりしながらでいいんだと思います。
焦ったり、また幼児性に片足を突っ込んだりしながらも、
そのたびに気づいて、また自分を安心させてあげる。
そんなふうに、
みんなで一緒に育っていけたらいいですよね♡
LINE友達になってね♪
[Add LINE friend
lin.ee
